7 Langkah Ampuh Memperbaiki Skin Barrier Rusak untuk Kulit Sehat Bercahaya
Skin barrier yang rusak bisa diperbaiki! Berikut 7 cara efektif mengembalikan kesehatan kulit, dari perawatan skincare hingga gaya hidup.
Showbizline – Kulit kering, merah-merah, dan gampang iritasi? Bisa jadi skin barrier Anda sedang bermasalah. Lapisan pelindung alami kulit ini sering diabaikan, padahal fungsinya vital: menjaga kelembapan dan melindungi dari polusi, bakteri, serta iritasi.
Tenang, skin barrier yang rusak bisa diperbaiki! Berikut 7 cara efektif mengembalikan kesehatan kulit, dari perawatan skincare hingga gaya hidup.
Pahami Dulu: Apa Itu Skin Barrier?
Skin barrier adalah lapisan terluar kulit (stratum korneum) yang terdiri dari Corneocytes (sel kulit mati) dan Lipid (kolesterol, ceramide, asam lemak), ibarat ‘semen’ yang menyatukan sel-sel kulit.
Fungsinya yaitu mencegah iritasi & bakteri masuk juga mempertahankan kelembapan alami kulit.
Perlu juga diketahui penyebab kerusakannya, seperti terlalu sering eksfoliasi, paparan sinar UV & polusi, sabun wajah yang terlalu keras, stres & kurang tidur.
Kulit kamu mungkin butuh perbaikan jika mulai terasa kering, bersisik, atau kasar. Kemudian kulit mudah merah & gatal. Juga lebih sensitif dari biasanya serta ketika jerawat muncul tiba-tiba.
7 Tips Memperbaiki Skin Barrier
Berikut beberapa cara untuk memperbaiki skin barrier yang sudah mulai mengalami kerusakan, baik dengan asupan makanan maupun perawatan dari luar.
① Perbaiki dari Dalam: Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Contoh makanan yang baik untuk memperbaiki skin barrier adalah ikan salmon (kaya omega-3), alpukat (lemak sehat), kacang-kacangan (vitamin E), wortel & bayam (beta-karoten).
Kenapa penting untuk memenuhi asupan di atas? Hal itu karena nutrisi-nutrisi tersebut membantu memperbaiki sel kulit dan produksi lipid alami.
② Kurangi Stres – Bukan Cuma Buat Mental, tapi Juga Kulit!
Stres berlebihan meningkatkan kortisol, yang bisa memicu peradangan, mengurangi produksi ceramide.
Solusi sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan meditasi 10 menit/hari. Juga dengan melakukan olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, dan lainnya.
③ Tidur Cukup = Skin Barrier Auto Repair Mode
Saat tidur, kulit memperbaiki diri sendiri. Kurang tidur sama dengan proses ini terganggu. Targetkan tidur pada waktu malam hari adalah 7-8 jam, dan kalau memungkinkan, gunakan sarung bantal sutra untuk mengurangi gesekan.
④ Sunscreen Wajib! SPF 30+ Minimal
Sinar UV merusak kolagen & lipid kulit. Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan di dalam ruangan. Lakukan re-apply tiap 3-4 jam jika di luar. Pilih tekstur yang ringan (gel-cream) untuk kulit sensitif.
⑤ Hyaluronic Acid: Pelembap Super untuk Kulit Kering
Hyaluronic acid (HA) mengikat air 1000x beratnya, cocok untuk melembapkan kulit kering dan menenangkan iritasi.
Cara pakainya adalah dengan meneteskan 2-3 drop HA di telapak tangan, oleskan ke wajah saat kulit masih lembap (setelah cuci muka).
⑥ Centella Asiatica: Bahan Ajaib untuk Kulit Sensitif
Dikenal juga sebagai ‘cica’, kandungan ini mempercepat penyembuhan luka/iritasi, mengurangi kemerahan, dan meningkatkan produksi kolagen. Cari di toner, serum, atau krim dengan label “Centella Asiatica” atau “Madecassoside”.
⑦ Niacinamide: All-in-One Solution
Niacinamide (vitamin B3) bisa memperkuat skin barrier (dengan meningkatkan ceramide), mencerahkan flek hitam, juga mengontrol minyak berlebih. Dosis ideal pemakaiannya adalah 5-10% dalam serum atau moisturizer.
Produk yang Harus Dihindari Selama Perbaikan Skin Barrier
Selama dalam proses memperbaiki skin barrier, disarankan untuk tidak menggunakan produk seperti sabun wajah dengan SLS (terlalu keras), eksfoliasi fisik/chemical terlalu sering (maksimal 1x/minggu), dan skincare dengan alkohol tinggi.
Dengan langkah yang harus dilakukan dan juga harus dihindari, skin barrier bisa pulih dalam 2-4 minggu jika konsisten.
Berikut adalah beberapa tanda kalau kulit mulai membaik. Yaitu tidak lagi perih saat pakai skincare, tekstur kulit lebih halus, dan warna kulit merata.
Merawat skin barrier tidak perlu produk mahal, tapi konsistensi & pemahaman kebutuhan kulit. Mulai dari makanan, gaya hidup, hingga skincare sederhana, kulit sehat dan glowing bisa kembali diraih!
“Skin barrier yang kuat adalah dasar dari semua perawatan kulit. Rawat baik-baik, hasilnya akan terlihat dalam jangka panjang,” kata dr. Sarah Villafuerte, dermatologis.
