Makanan yang Perlu Dihindari Agar Kulit Glowing

Showbizline – Memiliki kulit glowing dan sehat tidak hanya bergantung pada rutinitas skincare. Faktor internal seperti pola makan justru memainkan peran besar dalam menentukan kondisi kulit.

Banyak orang belum menyadari bahwa makanan yang dikonsumsi setiap hari bisa memicu berbagai masalah kulit, mulai dari jerawat, kulit kusam, hingga penuaan dini.

Menurut ahli gizi Deepsikha Jain, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari jika ingin menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya dari dalam tubuh.

Produk Olahan Susu Bisa Picu Inflamasi Usus

Susu dan produk turunannya seperti keju, yoghurt, dan krim kerap disebut sebagai pemicu peradangan dalam tubuh. Kandungan tertentu dalam produk olahan susu dapat memicu inflamasi di saluran pencernaan, yang kemudian tercermin pada kondisi kulit.

Banyak orang mengalami breakout atau jerawat setelah rutin mengonsumsi produk susu. Mengurangi asupan susu bisa membantu menenangkan kulit dan mengurangi risiko jerawat yang membandel.

Meski tidak semua orang sensitif terhadap produk susu, penting untuk memperhatikan reaksi kulit setelah mengonsumsinya.

Makanan Olahan dan Camilan Instan Perburuk Kondisi Kulit

Camilan instan, makanan kaleng, dan fast food termasuk dalam kategori makanan olahan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan bahan tambahan sintetis.

Proses pencernaan makanan jenis ini dapat meningkatkan inflamasi dalam tubuh, yang berdampak langsung pada kulit. Kulit menjadi lebih rentan terhadap jerawat, tampak kusam, dan kehilangan elastisitas.

Mengganti camilan olahan dengan buah segar, sayuran, atau kacang-kacangan bisa menjadi langkah awal untuk memperbaiki kondisi kulit secara alami.

Gula Refinasi Merusak Kolagen dan Mempercepat Penuaan

Konsumsi gula putih atau pemanis buatan dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Lonjakan insulin yang terjadi akibat konsumsi gula berlebih bisa mempercepat proses penuaan kulit.

Selain itu, gula juga merusak kolagen, protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Akibatnya, kulit tampak lebih kendur, muncul garis halus, dan kehilangan kilau alaminya.

Membatasi makanan manis bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga menjadi kunci menjaga kulit tetap awet muda dan glowing.

Gorengan dan Minyak Berlebih Picu Radikal Bebas

Makanan yang digoreng memang menggoda, tetapi proses penggorengan menghasilkan radikal bebas yang mempercepat penuaan dini. Kandungan minyak berlebih dalam gorengan juga bisa memicu peradangan di usus, yang berdampak pada kulit.

Kulit menjadi lebih berminyak, kusam, dan mudah berjerawat. Mengurangi konsumsi gorengan dan menggantinya dengan metode memasak yang lebih sehat seperti kukus atau panggang dapat membantu menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.